Opis zamówienia
Szkolenie pn. Zarządzanie czasem własnym – organizacja i podnoszenie efektywności pracy:
1) Celem szkolenia jest nauczenie uczestników, w jaki sposób być maksymalnie efektywnym
w swoich działaniach.
2) Tematyka szkolenia:
a) STYLE PRACY A PSYCHOLOGIA ZARZĄDZANIA CZASEM:
• bariery utrudniające skuteczne zarządzanie sobą w czasie, czyli które poglądy i nawyki powinniśmy zmienić,
• pozytywne i negatywne nawyki związane z wykorzystaniem czasu,
• obalamy mity – wielozadaniowość i twórczy bałagan,
• codzienna rutyna – ile czasu przecieka nam przez palce?
• remanent czasu – analiza własna,
• pożeracze czasu – przyczyny i środki zaradcze,
• typologia osobowości wg C.G. Junga – mocne i słabe strony w zarządzaniu czasem,
• co zyskasz zarządzając czasem - korzyści z zarządzania sobą w czasie.
b) JAK POPRAWNIE FORMUŁOWAĆ SWOJE CELE:
• koło życia – wartości wpływające na moje decyzje,
• sztuka stawiania celu – SMARTER – kiedy nasze cele są „paliwem”?
• pytania kartezjańskie – matryca badania ekologii celu,
• określenie potencjału, czyli swoich zasobów,
• koło życia wg Aleksandra Lowena – co blokuje dostęp do naszych mocnych stron,
• docieranie do zasobów na linii czasu,
• motywacja a realizacja wyznaczonych celów.
c) ZARZADZANIE CZASEM PRACY WE WSPÓŁPRACY Z INNYMI:
• kluczowe zasady współpracy i ustalania zadań do wykonania z innymi,
• zarządzanie swoim czasem, a zmienne polecenie przełożonych - jak sobie razić,
• jak delegować, aby pracować mniej osiągając więcej?
• techniki asertywnej komunikacji w kontekście zarzadzania czasem,
• jak rozmawiać z przełożonymi i współpracownikami, aby chronić swój czas?
• w jaki sposób efektywnie ustalać zadania podczas spotkań i zebrań?
d) EFEKTYWNOŚĆ UMYSŁOWA A ZARZĄDZANIE CZASEM:
• koncentracja i skupienie uwagi kluczem do efektywnego działania,
• synchronizacja półkul mózgowych – praca na wyższym poziomie,
• żonglowanie, gimnastyka umysłu – ćwiczenia usprawniające pracę mózgu,
• mnemotechniki – techniki ułatwiające zapamiętywanie.
e) SZTUKA PLANOWANIA DZIAŁAŃ KRÓTKO I DŁUGOTERMINOWYCH:
• strategia Vonneguta – dlaczego myślenie wizjonerskie ma sens?
• strategia Disneya - kiedy zastosować w pracy?
• dlaczego warto zapisywać swoje cele?
f) STRUKTURALIZACJA CZASU - NAJPIERW RZECZY NAJWAŻNIEJSZE, CZYLI JAK USTALAĆ PRIORYTETY:
• hierarchia potrzeb wg A. Maslowa – dlaczego praca czasem nas frustruje?
• zasada Pareta – 20/80 – jak ustalić priorytety?
• metoda ABC – najpierw ważne czy pilne?
• krzywa wydajności pracy – jak ją określić i wykorzystać w planowaniu zadań?
• matryca Eisenhowera – gdzie powinno być nasze serce?
g) PLANOWANIE PRACY WŁASNEJ – KLUCZEM DO SUKCESU:
• metoda ALPEN - jak wykorzystać do robienia harmonogramu,
• reguła 60 : 40 – jak planować realistyczne plany,
• zastosowanie Mind Mappingu w planowaniu,
• kalendarz Covey'a – planowanie tygodniowe,
• ZEN TO DONE Leo Babauty – innowacyjne podejście ułatwiające organizację pracy,
• Do it Tomorrow Marka Forstera.
h) NAWYKI NIE MUSZĄ BYĆ ZŁE - JAK WYKORZYSTAĆ NAWYKI DLA ZARZĄDZANIA CZASEM?
• zasady wspomagające skuteczną organizację pracy,
• koło ratunkowe: ”zasada 1”, „zasada 2 minut”, „zjedz tę żabę”,
• metoda POMODORO.
• listy kontrolne – samokontrola i redukcja codziennego stresu,
• 5 zasad skutecznego działania wg Briana Tracy,
• dobre praktyki - korzystanie z terminarza, zarządzanie skrzynką e-mailowa, organizacja plików na laptopie, aplikacje mobilne do zarządzania czasem,
• asertywność – stwórz długą listę NIE i krótką listę TAK,
• jak maksymalnie wykorzystywać swój umysł – organizacja jednostek pracy umysłowej, krzywa wydajności dobowej, przerwy, relaks i koncentracja,
• kontrola czasu w prowadzeniu zebrań i rozmów telefonicznych,
• odpoczynek i sen.
i) ACTION PLAN – ZARZĄDZANIE CZASEM I ORGANIZACJA PRACY NA CODZIENNYCH WYZWANIACH I ZADANIACH UCZESTNIKÓW.
cd. opisu w sekcji VI.3): Informacje dodatkowe